운동은 꾸준히 하는 편인데
하루 두끼 아니면 세끼만 먹어서인지
근성장이 잘 안되는 거 같음
4개월 전에 비해 근육랑 늘고 몸무게도 찜 ㅇㅇ
암튼 저탄고지 식단으로 네다섯끼 먹어야함?
관련 책읽고 있는데 식단에 관한 내용이 없어서
2021.07.26 20:42
하루 네다섯끼 먹어야 벌크업 가능함?
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더티 벌크하면 크긴크는데 지방도 쪄서 좀 비효율적임