김종국 알죠??? 김종국이 헬스하는 이유가
허리가 진짜 안좋아서 시작한고임
허리근육을 키워서 척추를 지탱하능 힘을
길러줘야 허리가 덜 아파서
님도 의자 백날 천날 사봤자 의미없음
뼈 자체가 이상있능거 아닌이상
의자 살 돈으로 헬스 끊고 허리운동
빡세게 돌리셈
김종국 알죠??? 김종국이 헬스하는 이유가
허리가 진짜 안좋아서 시작한고임
허리근육을 키워서 척추를 지탱하능 힘을
길러줘야 허리가 덜 아파서
님도 의자 백날 천날 사봤자 의미없음
뼈 자체가 이상있능거 아닌이상
의자 살 돈으로 헬스 끊고 허리운동
빡세게 돌리셈
Sketchbook5, 스케치북5
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자세로 자꾸 쓰는 근육만쓰고
나머지 근육이 놀아서 정자세를 취하면 통증이 생기는거임
이런경우는 도수치료나 마사지받고 근육을 말랑말랑하게 풀어주는게 제일 중요
운동은 그 다음일임
저상태에 운동만하면 오히려 더 안좋아질수있음