최근에 길브로 2분할보고 삘받아서 2분할 돌리려다가 일다니게 됐는데
스케줄이 거의 9-9 임.. 코로나라 헬스장 10시까지 밖에 안하니까 퇴근해서는 운동 못하고
아침에 출근전 1시간 정도 밖에 못할거 같은데 루틴 어떻게 돌리는게 효율적이냐
웨이트 경력 최소 2년차 이상만 답변좀
2021.08.10 01:10
직장인 운동 루틴 추천좀
조회 수 51 추천 수 0 댓글 4
아이콘을 가지게 됩니다. 
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 | 익명_63088109 | 2022.07.02 | 121297 |
| 공지 | 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 | 익명_83964249 | 2022.03.20 | 129711 |
| 베스트 글 |
샤른아홉 섹스가 즐겁다
3 
|
익명_49915493 | 2024.05.12 | 311 |
| 106957 | 힝 ㅠ 헬린이 벗어나구싶다... 9 | 익명_89138661 | 2021.09.08 | 196 |
| 106956 | 힝 | 익명_02211825 | 2022.07.07 | 87 |
| 106955 | 힙합클럽 디제이임 질문 받음 3 | 익명_90933177 | 2019.07.03 | 249 |
| 106954 | 힙합에 관심없던 사람인데 이센스 대박이다 1 | 익명_89594911 | 2020.01.03 | 143 |
| 106953 | 힙합도이제 1 | 익명_02894640 | 2019.09.07 | 179 |
| 106952 | 힙합노래 좋아하시는분들 노래 추천 좀 해주세요. | 익명_47751864 | 2020.06.12 | 110 |
| 106951 | 힙합글) 얼마전에 파급효과 들었는데 6 | 익명_64093492 | 2021.09.11 | 168 |
| 106950 | 힙합 추천좀 1 | 익명_99882173 | 2022.04.09 | 120 |
| 106949 | 힙합 장르 잘 아는사람 2 | 익명_35802674 | 2023.11.13 | 161 |
| 106948 | 힙잘알 랩잘알 있음?? 3 | 익명_97282384 | 2019.08.04 | 177 |
| 106947 | 힘콩철봉 써본사람? 3 | 익명_53984440 | 2020.05.29 | 180 |
| 106946 | 힘좀주라 9 | 익명_37120151 | 2021.01.04 | 104 |
| 106945 | 힘이되는말 해주실분 13 | 익명_47818582 | 2020.10.22 | 152 |
| 106944 | 힘의 반지 1화 보고왔다 2 | 익명_47549429 | 2022.09.18 | 392 |
| 106943 | 힘을빼야한다 뭐다 할게아니라 일을 제대로 하라고 만들어 줘야하는거아님?ㅋㅋㅋ 1 | 익명_63363939 | 2022.04.27 | 151 |
| 106942 | 힘을 냅시다 2 | 익명_91322035 | 2021.02.20 | 75 |
| 106941 | 힘을 냅시다 2 | 익명_41602798 | 2019.06.02 | 143 |
| 106940 | 힘을 냅시다 2 | 익명_11223801 | 2019.04.02 | 189 |
| 106939 | 힘없을때 무거운거 들면 화 죤나 난다 진짜 5 | 익명_25559696 | 2021.10.14 | 114 |
| 106938 | 힘쌔지는법없냐.. 7 | 익명_65713305 | 2021.03.04 | 222 |
| 106937 | 힘들자 모두 힘내자!! | 익명_90661239 | 2023.08.10 | 216 |
| 106936 | 힘들어하는 한국인들 6 | 익명_34700599 | 2020.09.16 | 122 |
| 106935 | 힘들어요ㅠ | 익명_96641188 | 2019.06.09 | 161 |
| 106934 | 힘들어요 ㅠ 6 | 익명_62526656 | 2019.06.09 | 213 |
| 106933 | 힘들어요 2 | 익명_95943069 | 2019.11.15 | 99 |
1. 운동 접기
2. 맨몸스쾃+푸쉬업+랫풀다운