살빼고 싶어서 저녁 6시이후 금식에 물만 먹고 있고요
다음날 점심식사때 까지 공복 유지하고 있습니다
이제 10일차 인데 4키로 빠졌어요
여기서 뭘더 추가하면 살을 더 효과적으로 뺄수있을까요
아 그리고 히비스커스? 그거 2리터생수병에 4ㅡ5티백 넣고 계속마시는데 오줌이 미친듯 나옵니다 이거 다이어트에 도움이되나요? 방광이나 신장에 무리안가겠죠?
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좀더 효과를 주려면 1시간정도 달리기나 근력운동하면 좋을것 같아요. 공복 이외 시간에 건강한 식단 유지 하시고요