원래 72키로였는데 지금 90키로임 ㅠㅠㅠㅠㅠ살 좀 빼고싶은데 이렇게 확 쪄버리니 뭘 어떻게 뭐부터 시작해야될지 감이안옴 ㅠㅠㅠㅠ
간단하게 런닝을 좀 뛰어서 80대로 만든 다음에 본격적으로 웨이트 같은걸 해볼까 도와줘 형들 ㅠㅠㅠㅠㅠ
원래 72키로였는데 지금 90키로임 ㅠㅠㅠㅠㅠ살 좀 빼고싶은데 이렇게 확 쪄버리니 뭘 어떻게 뭐부터 시작해야될지 감이안옴 ㅠㅠㅠㅠ
간단하게 런닝을 좀 뛰어서 80대로 만든 다음에 본격적으로 웨이트 같은걸 해볼까 도와줘 형들 ㅠㅠㅠㅠㅠ
아이콘을 가지게 됩니다.
김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.
가장 베스트 : 헬스하면서 먹는양 줄인다.
가장병신: 걍 안먹는다
살뺄때 근육도 빠져서 걍빼면 예전몸무계로 돌아갔을때 체력병신됨
- 축하드립니다. 아쉽네요! 최저 댓글 보너스 10점을 받으셨습니다.
웨이트나 맨몸운동을해도 살이 빠져용??
근육이 늘면 소모열량이 높아지죠
명쾌하십니다 감사합니다!
게으른 습관부터 고치시게..!
네 ㅠㅠㅠ많이 게을러졌어요 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다
무조건 달리기 후 절식
감사합니다 형님!
일단하자라는 마인드로 해보겠습니당
운동을 하자! 라는 목표보다 헬스장에 가자 라는 목표를 가지는게 목표를 달성하기 더 쉬울거야 . 일단 가기만 하면 하게되있음.
넵!!답변 감사합니다 형님 !!
나랑 비슷하구만
난 3자리수 되기 일보직전이라
날 풀리면 하려던 운동 이제부터 한다
낮온도 0도 넘으면 등산 정도는 할만 하더라
뭐부터 해야할지도 모르는거 보면
평소 운동 안하는 타입같은데
자전거나 등산 보드 같은 레져스포츠로 시작해서
재미를 먼저 붙이는게 좋을듯
코로나때문에 헬스장 가는것도 좀 꺼려지더라구오 ㅠㅠㅠ감사합니당
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하루 2시간 정도씩 뒷산 등산하는데 몸무게 그대로임.
다만 한달 정도 지나니 살 빠져 보인단 소리는 들음.
먹는 건 조절 안 했음.
집뒤에 산있는데 올라가야겠네용 감사합니다!
90키로 까지 찐거면 100퍼 야식이나 술 마셨나보네요
야식이랑 술만 안먹어도 살은 무조건 빠집니다.
야식 안먹고 술 안먹는데 비만인사람은 전세계에 없습니다
술은 안좋아해서 안먹는데 먹는걸 좋아해서 ㅠㅠㅠ맞추셨네요
솔직히 야식 끊기 힘들죠...
그냥 저녁을 많이 드셔도 되니깐 잠들기 4시간정도는 드시지 말아보세요
정 못참겠다 싶으시면 삶은달걀이나 바나나 고구마같은 담백한걸로 배채우세요!
가장 베스트 : 헬스하면서 먹는양 줄인다.
가장병신: 걍 안먹는다
살뺄때 근육도 빠져서 걍빼면 예전몸무계로 돌아갔을때 체력병신됨
- 축하드립니다. 아쉽네요! 최저 댓글 보너스 10점을 받으셨습니다.