175 75 허리 32인치임.
복근운동은 엘싯, 사이드 플랭크 60초 3세트
식이요법이 잘못된거 같음. 극단적으로 다이어트한다고 6개월 1200칼로리 먹었는대 몸무게 변화없음. 몸이 좀 가볍다고 느낀것 말고는 큰 변화 없었음. 이건 뭔가 아닌거 같아서 1800칼로리로 올리고 두달정도 되어가는ㄷ 여전히 변화 없음 ..
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175 75 허리 32인치임.
복근운동은 엘싯, 사이드 플랭크 60초 3세트
식이요법이 잘못된거 같음. 극단적으로 다이어트한다고 6개월 1200칼로리 먹었는대 몸무게 변화없음. 몸이 좀 가볍다고 느낀것 말고는 큰 변화 없었음. 이건 뭔가 아닌거 같아서 1800칼로리로 올리고 두달정도 되어가는ㄷ 여전히 변화 없음 ..
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근데 몸무게 변화가 없으면 에너지 효율이 ㄱㅆㅅㅌㅊ 뭔가 먹었겠지
보기에 충분히 괜찮지만 체지방 낮추고 싶으면 탄수화물 대신 야채 먹고 단백질만 먹어 술도 끊고