푸쉬업만 한다는건 아니고
푸쉬업 자극 오지게 주면서 개많이하면 몸 커지는데 도움됨?
한 1000개정도
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맨몸운동으로 키운 몸 보려면 유튜브가서 데스런 바벨라토르 댄정 등 영상 수백개가 나옴
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내려갈때 천천~히 내려가면서 자극 주면 효과좋음