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2022.05.18 19:11
하루 800칼로믄 많은편인가유??
조회 수 133 추천 수 0 댓글 8
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댓글 새로고침
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그렇게 살빼면.. 다시 먹는데로 살찐다
그 살빠지는동앙 근육과 지방은 같이 빠지고
다시 찔때는 지방위주로 찌는 최악의 다이어트 방법이지
요즘 유튜브좀만 찾아봐도 나오는데 왜그러구있냐 빙시같이
몸 작살내는거 자랑이라도 하려고 올리냐?
- 축하드립니다. 댓글 보너스 19점을 받으셨습니다.
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데로말고 대로
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먹는걸로 살빼는건 평생 그렇게 먹어야 합니다
일반식으로 돌아오면 다시 살쪄요
운동으로 빼는게 제일 좋아요
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나는 아침 굶거나 혹은 계란2알 떡 1조각 점심은 평소처럼먹음 저녁 닭가슴살 샐러드 혹은 계란 이렇게 먹고 아침 복근운동 플랭크 저녁 팔굽혀펴기 복근운동 플랭크 다른자세운동뭐있는데 그렇게 하면서 살빼는중
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good 저녁에 플랭크 빼고 스쿼트를 넣는게 어떨가 싶네요
뭐 요즘은 많이 퍼져서 대부분 알고계시듯 하체근육이 많게는 70%를 차지해서
살 빼는데 더 도움이 될겁니당
하체하면 남성호르몬도 뿜뿜해서 남자한테는 더없이 좋죵
- 축하드립니다. 댓글 보너스 14점을 받으셨습니다.
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그... 스쿼트 자세는 회사에서 합니다... 그 사무업무끝나고 현장나가면 짐 나르고 할때 스쿼트자세 응용 데드리프트자세 응용합니다..
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오홍 그럼 뭐 더할나위 없네요ㅎㅎ
권장이 2300~2400쯤될껍니다