어떤 보디빌더 운동영상 보니까 등이랑 이두, 가슴이랑 삼두를 같은날에 안묶고 따로한다더라 큰근육할때 같이하면 팔운동할때 70프로밖에 힘을 못쓴다고 그래서 벤치하는날 이두 등하는날 삼두 묶어서 반대로 한다더라고
나는 원래 큰근육운동할때 팔운동도 같이되니까 큰근육 + 사용한 팔근육 운동으로 팔 많이 안하고 조져진김에 시간 덜들이고 조지는데
니들생각은 어때?
어떤 보디빌더 운동영상 보니까 등이랑 이두, 가슴이랑 삼두를 같은날에 안묶고 따로한다더라 큰근육할때 같이하면 팔운동할때 70프로밖에 힘을 못쓴다고 그래서 벤치하는날 이두 등하는날 삼두 묶어서 반대로 한다더라고
나는 원래 큰근육운동할때 팔운동도 같이되니까 큰근육 + 사용한 팔근육 운동으로 팔 많이 안하고 조져진김에 시간 덜들이고 조지는데
니들생각은 어때?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 | 익명_63088109 | 2022.07.02 | 136918 |
| 공지 | 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 | 익명_83964249 | 2022.03.20 | 145328 |
| 109783 |
힣 채권달달하오
1 
|
익명_57714605 | 2024.09.07 | 391 |
| 109782 | 힝 ㅠ 헬린이 벗어나구싶다... 9 | 익명_89138661 | 2021.09.08 | 199 |
| 109781 | 힝 | 익명_02211825 | 2022.07.07 | 89 |
| 109780 | 힙합클럽 디제이임 질문 받음 3 | 익명_90933177 | 2019.07.03 | 253 |
| 109779 | 힙합에 관심없던 사람인데 이센스 대박이다 1 | 익명_89594911 | 2020.01.03 | 146 |
| 109778 | 힙합도이제 1 | 익명_02894640 | 2019.09.07 | 182 |
| 109777 | 힙합노래 좋아하시는분들 노래 추천 좀 해주세요. | 익명_47751864 | 2020.06.12 | 113 |
| 109776 | 힙합글) 얼마전에 파급효과 들었는데 6 | 익명_64093492 | 2021.09.11 | 170 |
| 109775 | 힙합 추천좀 1 | 익명_99882173 | 2022.04.09 | 123 |
| 109774 | 힙합 장르 잘 아는사람 2 | 익명_35802674 | 2023.11.13 | 163 |
| 109773 | 힙잘알 랩잘알 있음?? 3 | 익명_97282384 | 2019.08.04 | 180 |
| 109772 | 힘콩철봉 써본사람? 3 | 익명_53984440 | 2020.05.29 | 182 |
| 109771 | 힘좀주라 9 | 익명_37120151 | 2021.01.04 | 108 |
| 109770 | 힘이되는말 해주실분 13 | 익명_47818582 | 2020.10.22 | 154 |
| 109769 | 힘의 반지 1화 보고왔다 2 | 익명_47549429 | 2022.09.18 | 394 |
| 109768 | 힘을빼야한다 뭐다 할게아니라 일을 제대로 하라고 만들어 줘야하는거아님?ㅋㅋㅋ 1 | 익명_63363939 | 2022.04.27 | 154 |
| 109767 | 힘을 냅시다 2 | 익명_91322035 | 2021.02.20 | 77 |
| 109766 | 힘을 냅시다 2 | 익명_41602798 | 2019.06.02 | 147 |
| 109765 | 힘을 냅시다 2 | 익명_11223801 | 2019.04.02 | 191 |
| 109764 | 힘없을때 무거운거 들면 화 죤나 난다 진짜 5 | 익명_25559696 | 2021.10.14 | 118 |
| 109763 | 힘쌔지는법없냐.. 7 | 익명_65713305 | 2021.03.04 | 231 |
| 109762 | 힘들자 모두 힘내자!! | 익명_90661239 | 2023.08.10 | 217 |
| 109761 | 힘들어하는 한국인들 6 | 익명_34700599 | 2020.09.16 | 124 |
| 109760 | 힘들어요ㅠ | 익명_96641188 | 2019.06.09 | 164 |
| 109759 | 힘들어요 ㅠ 6 | 익명_62526656 | 2019.06.09 | 215 |
아이콘을 가지게 됩니다. 
빌더들 프로그램 절대 따라하지 말라ㅗㄱ
운동능력에 차이도 있지만 걔들은 약빨고 하는거라서