어떤 보디빌더 운동영상 보니까 등이랑 이두, 가슴이랑 삼두를 같은날에 안묶고 따로한다더라 큰근육할때 같이하면 팔운동할때 70프로밖에 힘을 못쓴다고 그래서 벤치하는날 이두 등하는날 삼두 묶어서 반대로 한다더라고
나는 원래 큰근육운동할때 팔운동도 같이되니까 큰근육 + 사용한 팔근육 운동으로 팔 많이 안하고 조져진김에 시간 덜들이고 조지는데
니들생각은 어때?
어떤 보디빌더 운동영상 보니까 등이랑 이두, 가슴이랑 삼두를 같은날에 안묶고 따로한다더라 큰근육할때 같이하면 팔운동할때 70프로밖에 힘을 못쓴다고 그래서 벤치하는날 이두 등하는날 삼두 묶어서 반대로 한다더라고
나는 원래 큰근육운동할때 팔운동도 같이되니까 큰근육 + 사용한 팔근육 운동으로 팔 많이 안하고 조져진김에 시간 덜들이고 조지는데
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빌더들 프로그램 절대 따라하지 말라ㅗㄱ
운동능력에 차이도 있지만 걔들은 약빨고 하는거라서