2022.06.24 12:56

헬스 고민

조회 수 37 추천 수 0 댓글 3
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

1. 랫폴다운이랑 그 카누 탈때 노젓는거 같은 기구 처음에 팔만 아팠음

유튜브 보고 깔짝거려보고 난 후 날개죽지가 아프기 시작함. 그래서 잘되는건가 했음

원래 팔만 아팠는데 아픈데가 추가돼서

근데 지금은 또 팔만 아픔. 딴에는 무게도 팔에 힘에 안들어갈 정도로 낮게하고 등을 움직여야지 생각하면서 하는데도 이럼

그래서 매우 답답한 상태

 

2. 벤치프레스인가 그런 바벨 들고 으쌰으쌰 하는거 해보고 싶은데

헬창형들이 맨날 있는데다가 내가 가서 빈봉으로 깔짝 꺼리면 존나 야려볼거 같아서 못가겠음

 

3. 가슴운동기구라고 적힌거 암만 해봐도 팔만 아픔ㅠㅠ 가슴 시발 하나도 안아픔 진짜

난 가슴으로 밀어본다고 연상하면서 하는데 개 ㅈ도 안됨 ㅠㅠ

 

4. 헬스장에 몸좋은 형들이랑 할매들 밖에 없어서 기도 잔뜩 죽고 의욕 생길일이 없음 ㅠㅠ


소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 아이콘을 가지게 됩니다.

김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.

 댓글 새로고침
  • 익명_74600683 2022.06.24 12:56
    당기는 등운동은 등으로 당기라는건 초보자한테는 당연히 어려움. 등근육이 느낌이 올정도로 발달하지가 않았으니까.날개뼈를 모아준다는 느낌으로 팔은 그냥 바를 잡고 땡겨오게 고정되어있다는 느낌으로 하면 되는데 잘 모르겠으면 놀고있는 트레이너쌤이나 몸좋은형들한테 물어보면 알려줄 가능성 높음. 그리고 벤치프레스 빈봉으로 한다고 눈치보일거 없다 너 운동하는거 ㅈ도 신경안씀. 신경쓴다면은 너 끝나면 다음차례하고싶어서 끝났나 쳐다보는거임
    0 0
  • 익명_61849573 2022.06.24 12:56
    내가 느낀 당기는 운동 자극 느끼는 요령은 네거티브 동작을 천천히 끝까지 수행 하는거임
    그리고 팔에 자극이 오는거는 협응 근육이라 당연한거니까 너무 걱정 안해도 되는데
    자극이 너무 팔에만 가는거 같아서 신경쓰이면 스트랩이나 그립같은거 쓰는것도 좋음
    아 자세 같은거도 좀 알려주고 싶은데 너무 길어질거같네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    0 0
  • 익명_81626561 21시간 전
    처음엔 팔만 아픈거 정상임
    벤치프레스는 바벨 말고 기구로 하셈 자세 익할때까지
    0 0

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 19 익명_83964249 2022.03.20 7751
베스트 글 술먹고 시비거는사람 5 new 익명_31886801 2022.06.25 111
베스트 글 노래방 앞에서 4명의 대화 2 new 익명_90488196 2022.06.25 237
베스트 글 이쁜애들이 좋은게 6 new 익명_65171696 2022.06.25 189
베스트 글 마사지에 이어 세신 서비스를 찾고 있네요.. 7 new 익명_37830363 2022.06.25 188
베스트 글 범죄도시2 요번 주말에 1200만 넘겠네 1 new 익명_60186767 2022.06.25 101
84567 토욜인데 다들 머하냐 3 new 익명_42419261 2022.06.25 18
84566 스트레스 풀기 1 new 익명_28226684 2022.06.25 7
84565 마사지에 이어 세신 서비스를 찾고 있네요.. 7 new 익명_37830363 2022.06.25 188
84564 이쁜애들이 좋은게 6 new 익명_65171696 2022.06.25 189
84563 술먹고 시비거는사람 5 new 익명_31886801 2022.06.25 111
84562 범죄도시2 요번 주말에 1200만 넘겠네 1 new 익명_60186767 2022.06.25 101
84561 노래방 앞에서 4명의 대화 2 new 익명_90488196 2022.06.25 237
84560 치킨 vs 족발 vs 보쌈 7 new 익명_93217902 2022.06.25 94
84559 아 내출석일 ㅠ 1 new 익명_71411297 2022.06.25 81
84558 종합운동장 ㄷㄷ 3 new 익명_88163849 2022.06.24 82
84557 오늘 선선하니 좋네 1 new 익명_59317894 2022.06.24 81
84556 어깨 아프다 1 new 익명_98945626 2022.06.24 71
84555 어리고 예쁜 여자 1 new 익명_44720892 2022.06.24 130
84554 단골 미용실에 내머리 해주던분 관뒀네 ㅠㅠ 4 new 익명_77958604 2022.06.24 119
84553 야야야야야 여가부 폐지 안한다 하는데? 8 new 익명_88004322 2022.06.24 188
84552 불금이네요 new 익명_84347020 2022.06.24 82
84551 나도 물총놀이 해보고싶다 2 new 익명_47791745 2022.06.24 121
84550 모기퇴치 1 new 익명_33454403 2022.06.24 104
84549 삼겹살가격 4 new 익명_50693499 2022.06.24 131
84548 집에서 키우기 좋은 파릇파릇한 식물 뭐있음? 2 new 익명_83766689 2022.06.24 108
84547 오늘 저녁으로 맛있는 3 new 익명_49319381 2022.06.24 105
84546 벗겨보고싶은 여자 있음 10 new 익명_35211314 2022.06.24 345
84545 대우중공업 언론 플레이 이후. newfile 익명_82568177 2022.06.24 238
84544 언더붑 진짜 개좋다 3 new 익명_62098022 2022.06.24 297
84543 치킨 맨날 먹었는데 살 존나 빠짐 7 newfile 익명_90970674 2022.06.24 313
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 3383 Next
/ 3383
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

아이디가 없으신 분은

회원가입 후 이용하실 수 있습니다.

X


kakao.png