고관절? 통증 너무 짜증난다

어?? 나도 요즘 운동시작 했는데 스쿼트 때문인가?

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고관절 찝힘때메 그런거일수도잇음

평소에 다리꼬거나 양반다리 많이함?

다리는 잘 안꼬는데 양반다리 많이 함

형 무당임?? ㅈㄴ 잘맞추네

스쿼트 할때 스트레칭 충분히 안하면 그렇다. 김계란 하체 운동전 스트레칭 영상 보고 하면 확실히 줄어들것.
지금 아픈건 스포츠 마사지 or 도수치료 받으러 가는게 좋음. 아픈거 해결전까지 스쿼트 금지.
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혹시 김계란 영상 따라하는걸로 아픈거 해결되진 않을까요??

마사지나 도수치료는 집 근처에 있는지도 모르겠고 학생이라 금액이 많이 나올까봐 걱정되네요

아 열심히 적었는데 날라감.
김계란 영상 말고 고관절 스트레칭, 고관절 근육 뭉침 푸는 영상들 보고 풀어보고, 폼롤러 하나 사서 가랑이 풀어주는것도 도움 됨.
근데 3~4일 안에 통증 안사라지면 무조건 정형외과 가서 진료는 받아볼것. 도수는 안받더라도 물리 치료는 가격 싸니까 받아보는것도 도움 된다.

폼롤러 아니면 마사지볼

유튜브에서 고관절 통증 스트레칭이라고 치면 영상 많이 나오니깐 조회수 높은거 몇개 보고 시간 날때마다 해줘