운동량도 늘리고 먹는것도 줄이는데도 체중이 안빠지네..

어떻게 먹고 운동하는지는 모르겠지만 틀리지않게했다면 계속 빠지다가 잠깐 안빠지는 시간이 있음 그때 포기안하고 계속해야함

쿠팡 알바 해봐라ㅋㅋ
살 다 빠지지
걍 운동량 부족에 먹는양이 많은거임

기초대사량 이하로 먹어서 그럼. 운동하면서 영양섭취가 제대로 안되면 몸이 카타볼릭상태가 되는데 기아상태 같은거라고 보면됨.
생존위기라 생각하고 최대한 에너지 원을 몸에 축척하려고 하고 생존하는데 불필요하다고 느껴지는 에너지를 쓸수있는 자원을 대신 씀(ex근육) 결국 지방은 축척하고 근육을 날리기 시작함. 지금은 근손실과 지방축척 교환비가 맞아서 체중이 안빠지는거 같지만 이상태를 지속하면 빠지긴 시작할거야 그땐 이미 돌이키기 힘들정도로 근손실맞을듯.
최소 기초대사량보다 조금 더 먹는 수준으로 유지하면서 운동을 늘리는게 나음.