닭가슴살 질문좀..

익명_87505260

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173에 60초반?이라 다이어트목적으로 닭가슴살먹는건아님..

아침점심은 회사다니기때문에 일반 식당 밥먹구

저녁에만 닭가슴살먹어보려고하는데

운동은 퇴근후 1시간정도함..

닭가슴삶거어보려는이유는 저녁엔 자취방에서 매일 피자나햄버거등 배달음식시켜먹고 건강에도나쁘고 돈도많이들어서..

궁금한게 닭가슴살을 다이어트용으로먹는다고하는데 난 살빼기싫은데 어쩔수없이빠지나..?

닭가슴살 메이커추천좀..궁금한거질문하려고썻는데 막 떠오르는게없네... 팁좀주세요형들..ㅠ

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익명_90201151 2019.06.24 11:11

현직 트레이너입니다.
일반식 드시면서 끼니마다 닭가슴살 추가해서 드시면 오히려 체지방 붙습니다.
닭가슴살은 스테이크나 훈제로 드세요 처음부터 생닭 드시면 금방 거부감 들겁니다.

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익명_85592490 2019.06.24 11:11

정확하게 얘기하면 지방이 없는 단백질만 섭취하니 체지방률이 낮아지는거고, 운동을 병행하지 않으면 근육량은 늘지 않은채로 체지방이 감소하니 살이 빠지겠지.

몸무게는 유지하면서 체지방률은 낮추고 싶으면 닭가슴살 많이 먹고 무산소 운동 많이 하면 됨.
닭가슴살은 메이커 따지지 말고 무염인지 아닌지를 보고 고르면 됨. 무염은 너무너무 맛없음.

어차피 다이어트용이 아니라니 훈제 닭가슴살 먹고 삶거나 구울때 후추, 소금 조금 뿌려도 됨.
안그럼 맛없어서 얼마 못가 그만두게 될거임.

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익명_85592490 2019.06.24 11:11

근데 답글 써놓고 다시 보니 173cm에 60초반이라고 써놨네.. 살을 좀 찌워야겠다.
닭가슴살 말고 그냥 이것저것 막 먹고 운동해 ㅋㅋㅋ 그래도 되는 체중이네- 축하드립니다. 댓글 보너스 19점을 받으셨습니다.

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