운동 중 일이생겨 운동시간이 굉장히 타이트했드아...ㅠㅠ
ㅁ러닝,스트레칭 15분
ㅁ 스쿼트
ㅁ 레그프레스
ㅁ 레그 익스텐션, 레그컬
ㅁ 리버스팩덱플라이
ㅁ 덤벨숄더프레스 하고 업사이트로우 이어서 하는식으로
기계는 왜 항상 자리가 있는지 칫...
운동량이 많지않았던거같아 아숩다
2022.08.06 22:40
2분할 헬린이 8일차
조회 수 75 추천 수 0 댓글 2
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나는 예전에 운동 첨할때 개수를 위주로 했는데 하다 보니까 자극은 없고 그냥 15개 목표면 15개만 채우려고
자세,자극 신경안쓰고 막 하게되더라고. 그러면 당연 자극도 없고 ㅋㅋ 그냥 개수 채우는 운동이어서 완전 별로였거든.
만약 개수가 목표면 이런거 주의하면서 더 자극느끼고 짜는듯이 하면 괜ㅊ낳아져~