내가 5년전에 멸치탈출하자고 한창 운동에 미쳐서 하루 딱 1시간 유산소없이 웨이트만하고 3끼 챙겨먹고 운동직후에만 보충제 한잔으로 운동했는데 정확히 10개월동안 9kg증량했고 인바디 비교했을때 골격근 7kg이 늘었는데 벤치프레스 기준 바빼고 양쪽 10키로로 시작해서 양쪽25키로까지 늘리고 군대갔거든 훈련소 한달만에 6키로가 빠지긴했지만
질문은 이게 멸치라 이속도로 근육붙이는게 가능했던거냐?
내가 5년전에 멸치탈출하자고 한창 운동에 미쳐서 하루 딱 1시간 유산소없이 웨이트만하고 3끼 챙겨먹고 운동직후에만 보충제 한잔으로 운동했는데 정확히 10개월동안 9kg증량했고 인바디 비교했을때 골격근 7kg이 늘었는데 벤치프레스 기준 바빼고 양쪽 10키로로 시작해서 양쪽25키로까지 늘리고 군대갔거든 훈련소 한달만에 6키로가 빠지긴했지만
질문은 이게 멸치라 이속도로 근육붙이는게 가능했던거냐?
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난 8개월만에 복싱이랑 걷는거로 60키로 빼고 너무 빼서 저녁에 야식으로 라면쳐먹고 3개월만에 10키로 찌운 뒤 9년유지 했는대 뭐 그정도에 놀라니
당시에 심심해서 트레이너 자격증도 떠고 핼스장 코칭 알바도 했는대 ..
멸치건 돼지건 중요한건 운동은 의지야