익명_20833371 2019.07.01 00:08

몇달한 일반인 수준선 걍 똥에 단백질 성분 추가하는 셈일뿐.....
걍 식사에서 밥 줄이고 고기만 좀 더 드시길...

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익명_14421657 2019.07.01 00:08

오랫동안 크레아틴 아미노산 글루타민 프로틴 이렇게 다 먹었는데 나중에는 돈부담도 되고 선수생활도 할것도 아닌데 지금은 아미노산 하고 프로틴 만 챙겨먹음~
회사생활 진짜 힘들때는 크레아틴 챙겨먹음 ~ 이건 머 굳이 안먹어도되구~ 글루타민도 안먹어도됨
그냥 운동 끝나고 프로틴 먹고
나머지 식사때는 그냥 닭가슴으로 먹음된다~
크레아틴-근력부스터
아미노산-근육생성도움
글루타민-근육피로회복
프로틴-단백질

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익명_96416373 2019.07.01 00:08

딴건 모르겠는데 국산 진짜 먹지마
국산 게이너 1+1 하는거 먹었다가 위염나고 등드름 개터져서 개고생했다

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