튼튼한 하체 만들고 싶어서 런닝머신 뛰고 있는데 드라마틱한 변화가 없네
말벅지 만들려면 무조건 스쿼트도 같이 조져야 함?
모든 운동 중에 스쿼트가 제일 힘들고 고통스러워서 하기 싫은데....
육상선수들 보면 허벅지 쫙 갈라지고 멋지잖아
그 사람들은 달리기만 하는게 아니라 스쿼트도 같이 병행하겠지?
2022.09.20 13:25
육상 달리기 선수들도 스쿼트 오지게 하겠지?
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진짜 말벅지를 원하시면 하체 개조져야지
오히려 육상선수들은 큰근육이 방해되니까 웨이트는 적당히만 함