튼튼한 하체 만들고 싶어서 런닝머신 뛰고 있는데 드라마틱한 변화가 없네
말벅지 만들려면 무조건 스쿼트도 같이 조져야 함?
모든 운동 중에 스쿼트가 제일 힘들고 고통스러워서 하기 싫은데....
육상선수들 보면 허벅지 쫙 갈라지고 멋지잖아
그 사람들은 달리기만 하는게 아니라 스쿼트도 같이 병행하겠지?
튼튼한 하체 만들고 싶어서 런닝머신 뛰고 있는데 드라마틱한 변화가 없네
말벅지 만들려면 무조건 스쿼트도 같이 조져야 함?
모든 운동 중에 스쿼트가 제일 힘들고 고통스러워서 하기 싫은데....
육상선수들 보면 허벅지 쫙 갈라지고 멋지잖아
그 사람들은 달리기만 하는게 아니라 스쿼트도 같이 병행하겠지?
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진짜 말벅지를 원하시면 하체 개조져야지
오히려 육상선수들은 큰근육이 방해되니까 웨이트는 적당히만 함