빡빡이 유투브 보니까 스쿼트 200으로 2rm 210으로 1rm 이런식으로 저중량읋 웜업만 5rm하고 최종 고중량 1rm들던데
이게 상급자 코스냐?ㅋㅋㅋ 8ㅡ12rm은 초급자만 해당인거냐
빡빡이 유투브 보니까 스쿼트 200으로 2rm 210으로 1rm 이런식으로 저중량읋 웜업만 5rm하고 최종 고중량 1rm들던데
이게 상급자 코스냐?ㅋㅋㅋ 8ㅡ12rm은 초급자만 해당인거냐
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 | 익명_63088109 | 2022.07.02 | 124021 |
| 공지 | 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 | 익명_83964249 | 2022.03.20 | 132434 |
| 107455 | 힝 ㅠ 헬린이 벗어나구싶다... 9 | 익명_89138661 | 2021.09.08 | 196 |
| 107454 | 힝 | 익명_02211825 | 2022.07.07 | 87 |
| 107453 | 힙합클럽 디제이임 질문 받음 3 | 익명_90933177 | 2019.07.03 | 249 |
| 107452 | 힙합에 관심없던 사람인데 이센스 대박이다 1 | 익명_89594911 | 2020.01.03 | 144 |
| 107451 | 힙합도이제 1 | 익명_02894640 | 2019.09.07 | 180 |
| 107450 | 힙합노래 좋아하시는분들 노래 추천 좀 해주세요. | 익명_47751864 | 2020.06.12 | 110 |
| 107449 | 힙합글) 얼마전에 파급효과 들었는데 6 | 익명_64093492 | 2021.09.11 | 168 |
| 107448 | 힙합 추천좀 1 | 익명_99882173 | 2022.04.09 | 120 |
| 107447 | 힙합 장르 잘 아는사람 2 | 익명_35802674 | 2023.11.13 | 161 |
| 107446 | 힙잘알 랩잘알 있음?? 3 | 익명_97282384 | 2019.08.04 | 177 |
| 107445 | 힘콩철봉 써본사람? 3 | 익명_53984440 | 2020.05.29 | 180 |
| 107444 | 힘좀주라 9 | 익명_37120151 | 2021.01.04 | 104 |
| 107443 | 힘이되는말 해주실분 13 | 익명_47818582 | 2020.10.22 | 152 |
| 107442 | 힘의 반지 1화 보고왔다 2 | 익명_47549429 | 2022.09.18 | 392 |
| 107441 | 힘을빼야한다 뭐다 할게아니라 일을 제대로 하라고 만들어 줘야하는거아님?ㅋㅋㅋ 1 | 익명_63363939 | 2022.04.27 | 151 |
| 107440 | 힘을 냅시다 2 | 익명_91322035 | 2021.02.20 | 75 |
| 107439 | 힘을 냅시다 2 | 익명_41602798 | 2019.06.02 | 143 |
| 107438 | 힘을 냅시다 2 | 익명_11223801 | 2019.04.02 | 189 |
| 107437 | 힘없을때 무거운거 들면 화 죤나 난다 진짜 5 | 익명_25559696 | 2021.10.14 | 115 |
| 107436 | 힘쌔지는법없냐.. 7 | 익명_65713305 | 2021.03.04 | 222 |
| 107435 | 힘들자 모두 힘내자!! | 익명_90661239 | 2023.08.10 | 216 |
| 107434 | 힘들어하는 한국인들 6 | 익명_34700599 | 2020.09.16 | 122 |
| 107433 | 힘들어요ㅠ | 익명_96641188 | 2019.06.09 | 161 |
| 107432 | 힘들어요 ㅠ 6 | 익명_62526656 | 2019.06.09 | 213 |
| 107431 | 힘들어요 2 | 익명_95943069 | 2019.11.15 | 99 |
아이콘을 가지게 됩니다. 
고반복이 쉽게말해 근육 키우는걸로 알고있고