빡빡이 유투브 보니까 스쿼트 200으로 2rm 210으로 1rm 이런식으로 저중량읋 웜업만 5rm하고 최종 고중량 1rm들던데 이게 상급자 코스냐?ㅋㅋㅋ 8ㅡ12rm은 초급자만 해당인거냐 추천 수 0 비추천 수 0
고반복이 쉽게말해 근육 키우는걸로 알고있고