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트레드밀 뛸때 속도 5.7에 두고 조금빠르게 걷는운동 즁인데 한 15분지나면 종아리가 욱씬거리는거 왜그런지 아는형들?
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걸을 땐 뒤꿈치가 땅에 닿고 발 날을 따라 걷다가 새끼발가락까지 힘이 전달되고 마지막으로 엄지발가락을 튕기면서 걷는게 정석임.
걷는거 동영상 찍어보고 발이 어느 한쪽으로 무너진다거나 팔자로 걷는다거나 걸을때 발목이 덜렁거린다거나 하는거 확인해 보는게 좋음.