내가 발목 가동성이 안좋아서 스쿼트를 못한단 말야
중심맞출라고 허리가 앞으로 숙여져서 허리가 아파
헬창형들은 뭔말인지 알거임
이럴때 조그만 원판 깔아놓고 뒷꿈치 거따 올리고 스쿼트 해도 상관없음?
똑같은 운동효과 얻을수 있는건가
2022.11.16 01:26
헬창 아저씨들
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마사지볼로 발바닥 마사지 많이해줘 일어나서 그냥 밟아서 발바닥 전체 비벼주면됨