내가 발목 가동성이 안좋아서 스쿼트를 못한단 말야
중심맞출라고 허리가 앞으로 숙여져서 허리가 아파
헬창형들은 뭔말인지 알거임
이럴때 조그만 원판 깔아놓고 뒷꿈치 거따 올리고 스쿼트 해도 상관없음?
똑같은 운동효과 얻을수 있는건가
내가 발목 가동성이 안좋아서 스쿼트를 못한단 말야
중심맞출라고 허리가 앞으로 숙여져서 허리가 아파
헬창형들은 뭔말인지 알거임
이럴때 조그만 원판 깔아놓고 뒷꿈치 거따 올리고 스쿼트 해도 상관없음?
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마사지볼로 발바닥 마사지 많이해줘 일어나서 그냥 밟아서 발바닥 전체 비벼주면됨