다이어트 좀 해서 살이 좀 빠졌는데 이왕 근육도 만들어야겠다 싶어서.
헬스는 시기가 좀 애매해서 학기중에 학교헬스장 이용하면 ㅈㄴ싸거든. 거기로 갈 생각이고
그 전에 집에서 회화랑 독서하면서 운동에 열중하고있는데 지금은 살빼느라 유산소 오지게하거든.
근데 이걸 근력운동으로 바꾸려고해. 맨몸운동좀 하고 세라밴드 그거사서
어깨 이두 삼두 운동 다 가능하더라고. 장력도 골드 운동선수용으로 사면 좀 빡세지 않을까 싶고 그러면 어느정도 근육성장하는데
가능하다고 보는데 어떰? 그냥 헬린이라고 기준잡으면 돼.
내가 알기론 헬린이는 어떤걸 하든 일단 운동을 주구장창 하는게 우선이라고 들어서 물어보는거야.
어느정도 근육이 잡히고 나서 부분적으로 하고 분할하고 뭐 그런식으로 한다고 들었거든..
웨이트가 유산소보다 효율 4배임
웨이트만 해서 3달에 체지방 20에서 16프로로 만들었음