한달에 10키로 빼는건 힘들잖아.
근데 내가 지금 8키로를 뺀 상태인데
앞으로 한달간 5키로 빼는건 어떰?
영양이론상으론 그냥 똑같음?
그냥 심적으로 슬럼프오고 그런거때문에 힘든거임??
2019.07.14 11:45
다이어트 잘아는 사람
조회 수 77 추천 수 0 댓글 2
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수분이 빠졌냐 레알 지방이 빠졌냐가 문제야. 운동도 노력했고 먹는것도 너무 밸런스 무너지지 않게 먹어서 뺀거면 윗분말대로 6개월.. 아니 유투브에서 봤을땐 3개월은 지속해줘야 몸이 적응한데. 적응이 되면 그게 굳어지는거고.
난 간헐적 단식중이야. 극단적인 원푸드다이어트나, 고지방같은 다이어트아니고, 1일2식 8시간 내 섭취 후 16시간 공복 유지.
나름 살도 빠지고, 몸이 가벼워진 기분이야. 본인이 실천 할 수 있는거 하센. 무리하면 늙어보이거나 얼굴 푸석해진다.
살뺐는데 정준하꼴나지마라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
식단조절 병행하는 다이어트면 진짜 단거 몇개먹는순간 식욕조절이안됨. 그리고 사람몸은 그 체중으로 6개월이상 유지해야 그 무게가 유지됨