키 178 몸무게 68
근육 30.8
체지방량 20 인데
친구가 초짜면 지랄말고 무조건 하체만하고
스쿼트 중량 자기 몸무게 만큼 나오고 나서
상체 해도 안늦는다고 대가리 존나 치던데
믿어도됨?
어차피 하체 안되는데 상체하면 개ㅂ신된데
키 178 몸무게 68
근육 30.8
체지방량 20 인데
친구가 초짜면 지랄말고 무조건 하체만하고
스쿼트 중량 자기 몸무게 만큼 나오고 나서
상체 해도 안늦는다고 대가리 존나 치던데
믿어도됨?
어차피 하체 안되는데 상체하면 개ㅂ신된데
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근데 젤 중요한건 꾸준히 하는것 이게 젤 어려움