건강하게 살 빨리 빼는 법 있을까

기초대사량을 늘려야 해. 쉽게 말해서 먹어서 채우는 양보다 몸에서 소비하는 양을 더 늘려줘야 해.
일시적으로 운동한번 했다고 기초대사량이 늘어나지는 않아.
말 그대로 꾸준히 해야 몸이 평균적으로 이정도를 소비해야겠구나 하는거니까..
쉽게 가겠다고 요령피우면 몸도 요령을 피워서 대사량이 증가하지 않고 결국 제자리.
그니까 잡소리 그만하고 일단 뛰어. 뭐라도 하나 시작하고 중간중간 점검하면서 방향을 수정하는게 나아.
처음부터 확실한 방법 하나 찾고 그거만 하겠다고 하는 마인드면, 1년지나도 시작도 못함.

궁리나 하고있으면 안되지 할사람이었으면 이미 두부부터 사러갔다

나 185에 100키로 찍고 포카리 쳐먹고 한 두어달 째 지금은 85키로다