한국어

2019.07.17 03:44

헬갤러들있니

조회 수 73 추천 수 0 댓글 7
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

 

등이랑 가슴 같은 날에 하려는데 

등 운동 다하고 
가슴운동하는거 보다 

등 5세트 
가슴 5세트 
등 5세트 
가슴 5세트 

이렇게 댕기는운동 미는운동 
번갈아가면서 하는게 
더 효율적이라고 들은거같은데 맞나??

 


소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 아이콘을 가지게 됩니다.

김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.

 댓글 새로고침
  • 익명_63421106 2019.07.17 03:44
    ㄴㄴ 아니야 일단 가슴이랑 등을 같이 하면 안되
    가슴도 큰부위고 등도 큰부위라서 안좋아
    0 0
  • 익명_42534973 2019.07.17 03:44
    ㄴㄴ
    초보~중급자는 같이 해도 됌

    그리고 번갈아 가면서 하는거랑
    같은부위 다 하고 다르부위 하는거랑
    둘 다 해봐
    0 0
  • 익명_74056661 2019.07.17 03:45
    ㅇㅇ난 맨몸3개월 조지고
    저번주에 헬스처음 끊은 헬린이야
    좀 간좀보다가
    2분할로
    하체 어깨 이두
    등 가슴 삼두
    하려고하거든
    0 0
  • 익명_88642123 2019.07.17 03:45
    그게 2분할임
    월 상체
    화 하체
    수 휴식

    상체 할 때 가슴 등 어깨 등 가슴 해도 되고 가슴 등 가슴 등 어꺠 해도 되고
    가슴 다 하고 등 해도 됨
    첫댓은 병 신이니까 거르고
    0 0
  • 익명_00015847 2019.07.17 04:11

    첫댓은 ㅂㅅ이니 걸리고 니가 말한거는 슈퍼세트고 도움된다.

    0 0
  • 익명_34261375 2019.07.17 14:21

    밀고 당기고 하는거 구분하는것도 옛말이긴한데... 

    0 0
  • 익명_55611593 2019.07.17 18:30

    2분할 5곱5해라 최고다 상체 하체 보조 상체 하체 

    하르에 웜업 스트레칭 포함 1시간 30분 안 넘긴다

    0 0

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 익명_63088109 2022.07.02 136888
공지 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 익명_83964249 2022.03.20 145300
109775 힣 채권달달하오 1 file 익명_57714605 2024.09.07 391
109774 힝 ㅠ 헬린이 벗어나구싶다... 9 익명_89138661 2021.09.08 199
109773 익명_02211825 2022.07.07 89
109772 힙합클럽 디제이임 질문 받음 3 익명_90933177 2019.07.03 253
109771 힙합에 관심없던 사람인데 이센스 대박이다 1 익명_89594911 2020.01.03 146
109770 힙합도이제 1 익명_02894640 2019.09.07 182
109769 힙합노래 좋아하시는분들 노래 추천 좀 해주세요. 익명_47751864 2020.06.12 113
109768 힙합글) 얼마전에 파급효과 들었는데 6 익명_64093492 2021.09.11 170
109767 힙합 추천좀 1 익명_99882173 2022.04.09 123
109766 힙합 장르 잘 아는사람 2 익명_35802674 2023.11.13 163
109765 힙잘알 랩잘알 있음?? 3 익명_97282384 2019.08.04 180
109764 힘콩철봉 써본사람? 3 익명_53984440 2020.05.29 182
109763 힘좀주라 9 익명_37120151 2021.01.04 108
109762 힘이되는말 해주실분 13 익명_47818582 2020.10.22 154
109761 힘의 반지 1화 보고왔다 2 익명_47549429 2022.09.18 394
109760 힘을빼야한다 뭐다 할게아니라 일을 제대로 하라고 만들어 줘야하는거아님?ㅋㅋㅋ 1 익명_63363939 2022.04.27 154
109759 힘을 냅시다 2 익명_91322035 2021.02.20 77
109758 힘을 냅시다 2 익명_41602798 2019.06.02 147
109757 힘을 냅시다 2 익명_11223801 2019.04.02 191
109756 힘없을때 무거운거 들면 화 죤나 난다 진짜 5 익명_25559696 2021.10.14 118
109755 힘쌔지는법없냐.. 7 익명_65713305 2021.03.04 231
109754 힘들자 모두 힘내자!! 익명_90661239 2023.08.10 217
109753 힘들어하는 한국인들 6 익명_34700599 2020.09.16 124
109752 힘들어요ㅠ 익명_96641188 2019.06.09 164
109751 힘들어요 ㅠ 6 익명_62526656 2019.06.09 215
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 4391 Next
/ 4391