등이랑 가슴 같은 날에 하려는데
등 운동 다하고
가슴운동하는거 보다
등 5세트
가슴 5세트
등 5세트
가슴 5세트
이렇게 댕기는운동 미는운동
번갈아가면서 하는게
더 효율적이라고 들은거같은데 맞나??
등이랑 가슴 같은 날에 하려는데
등 운동 다하고
가슴운동하는거 보다
등 5세트
가슴 5세트
등 5세트
가슴 5세트
이렇게 댕기는운동 미는운동
번갈아가면서 하는게
더 효율적이라고 들은거같은데 맞나??
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첫댓은 ㅂㅅ이니 걸리고 니가 말한거는 슈퍼세트고 도움된다.
밀고 당기고 하는거 구분하는것도 옛말이긴한데...
2분할 5곱5해라 최고다 상체 하체 보조 상체 하체
하르에 웜업 스트레칭 포함 1시간 30분 안 넘긴다
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가슴도 큰부위고 등도 큰부위라서 안좋아