내가 유튜브에서 나오는 스트레칭 중에 그나마 믿어볼만하다는건 팔 다리 같은거 정도만 보고
목, 척추 이런건 아예 안 믿거나 따라하진 않음
신경이 개 집중되어있는 곳은 조금만 실수해도 돌이킬 수 없는 경우가 있어서
완벽하게 의사들이 권장하는지
초보들이 할 수 있는거라든지
교차검증 엄청나게 해보고
그리고 그 중에 한곳이라도 초보자가 하면 위험할 수도 있다 라고 경고하면 절대로 혼자서 안 함
병원 가라
유튜브 보고 따라했는데 목이 너무 아프다고 하고
늦으면 더 작살날 수 있으니

난 유퀴즈 나온 의사님이 가르쳐준 목스트레칭만하는중
운동중에 목에 수건걸치고 하면 ㅈㄴ 시원함