도수치료를 병행하면서 해볼까..
요새는 실비보험도 된다는데
도수치료 효과 좋음? 2주에한번정도씩 받아볼까하는데
2023.03.22 19:12
무릎수술이후로 운동해도 컨디션이 영 안돌아오는데
조회 수 62 추천 수 0 댓글 5
소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 
아이콘을 가지게 됩니다.
아이콘을 가지게 됩니다.
김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.
댓글 새로고침
-
-
한달정도하기는했는데 그 이후로 무릎 굽혔다폈다할때 통증이 좀 있음..의사가 운동같은거 해도 이제 무방할거라고했는데 그 이후로 스쿼트같은운동은 편하게 못하는중..
- 축하드립니다. 댓글 보너스 13점을 받으셨습니다.
-
흠 저같은경우는 재활 3개월정도했고 그후에는 헬스장다녀도 하체는 주5일하는데 기구로만했습니다.
스쿼트 당연히 안했구여 햄스트링운동 + 레그익스텐션 이거 두개 위주로 주로 그리고 재활도수할때 알려주었던 다리근육강화운동같은거 위주로
11월 수술후 집에서 거의 3~4월까지 혼자 운동(도수+재활) 4월 언저리부터 헬스장가서 2~3달정도 하체 강화운동 스쿼트그냥 포기하시는게 좋을지도 아니면 하프스쿼트까지만 실제로 저는 의사선생님이 앞으로 스쿼트 하지마시고 하프만하시라고했는데 지금은 재활 성공한건지는 모르겠지만 무게도 더늘어났고 자세도 더 좋아졌습니다
-
걍 깔끔하게 포기해야하나.. 프리웨이트 좋아해서 스쿼트하는거 좋아했는데 참 아쉽네..일단 정형외과가서 상담한번 받아볼게요
- 축하드립니다. 댓글 보너스 18점을 받으셨습니다.
-
재활 진짜 중요합니다 저 후방십자인대 이식하고도 스쿼트 160칩니당.... 재활 진짜 잘하세요 잘하는분에게 가서 훈련 체계적으로 받아서 재활성공하십쇼 재활 정말 첫걸음입니다 정말중요한 단계에요
저는 재활 도수 치료했었는데 재활치료 중요하다고 생각합니다
둘째주까지 주3회하고 셋째주 부터 주 2회 그렇게 한달정도하고 그후에 주1회씩해서 물리치료+도수 진행했던거같네요