요새 적게먹던 많이먹던 몸무게가 계속 유지중임..
운동도 하는데 변화가 없다..
어떤 유투버가 18시간 이상 36시간이하의 단식을 한달에 한두번정도 해주면 좋다는데
솔직히 36시간은 에바고 오늘 8시에 저녁먹었으니 18시간 이상 24시간 이하 해볼까하는데
해본사람있음?
2023.04.01 01:36
간헐적단식 한번 해볼까...
조회 수 314 추천 수 0 댓글 6
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체질마다 다른듯 나두 3달동안 하루먹고 하루안먹고 했는데 운동을 안해서 그런가 그대로임 운동을 한다고 하면 먹어야 될꺼임 식단조절은 필요 할꺼임
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유투버... 유투버.... 인터넷... 인터넷.... 유투버가 전문직정 사람임?? 그일을 업으로 하고 영양학관련 학과를 나오고 운동관련 또는 다이어트나 관련된 일을 하는사람??
의사선생님... 저 인터넷에서 보고왔는대요..... 의사앞에 놔두고 인터넷 보고 처방해달라하고 물어볼거면 하지마세요 이래도 안빠지고 저래 운동해도 그대로면 운동 강도가 제자리거나 식단이 변하는게 없거나 둘중 하나이거나 정말 극한으로 빠질 살이 없는거 뿐이에요
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3년째 하는중인데 17kg감량했고 주2회 실시중이긴함 장단점이 있긴한데 장점은 밥챙겨먹어야지라는 귀찮은 짓 안해도 되고 살빠진다는거 단점 장이 약한사람은 그다음날 먹는거 그대로 다나온다는ㄱ러
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혹시나 헬창이면 체중 작살나니까 조심해라
10kg 3주만에 잃고 식겁했다
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운동하는데 무슨 간헐을해;
어떤 변화를 원하는지 모르겠는데 감량이면 운동하면서 너무 적게도 아니고 내 기본 하루정량 칼로리보다 살짝 적게 먹는 정도로 꾸준히 유지해야뎀. 그렇게 하다 변화가 없다면 방법을 바꾸는게 아니라 강도를 바꿔야지. 운동량을 늘리던가 식사량을 100~200칼로리 줄이던가
군대에서 저탄고지 했을때 일주만에 5키로 정도 빠졌었음
밥 안먹고 반찬이랑 국만 대충먹고 px가서 베이컨 같은거 사먹으니까 쫙쫙 빠지더라 ㅋㅋㅋ