님들 크로스핏 어떰 ?

다이어트 체력증진이면 좋음
두세명이 팀으로 같이 할때도 있어서 아무말 못하는 아싸는 조금 힘들수있음
조용히 운동만 하고 가는 사람도 많음
동작에 연습이 많이 필요함.
이건 시간이 해결해줌

1년째 하는중 20대 후반인데 이제 관리하려고 하는중 (살뺴려고 하는건 아님 정상체중)
어릴때 육상선수 잠깐 했음 운동신경 어느정도 있고 체력은 군대 3km 11분 몇초였음
평소 운동 주에 풋살 1회정도

헬스는 한달정도 전에 해봤는데 노잼이라 안하게되더라
그래서 친구가 크로스핏 추천해줌 친구랑 같이 하는중
크로스핏은 가동성 넓히는 운동을 많이함 헬스랑 좀 다름
위에 댓글 인싸 아싸 그러는데 내가 다니는 곳은 잘 모르겠네
그냥 가면 평소 자주 보이는 얼굴들 그냥 인사정도만 하고 난 운동 끝나면 거기서 씻고 바로 집옴
운동 이외에 모임이나 그런거 있는건 모르겠음

운동은 그날 그날 와드(운동종류)가 주어짐(보통 4종류이상)
가면 몸풀고 그 와드 알려주면서 가볍게 운동
남은 15분(보통15분 운동종류에 따라 늘어날수도있음)
와드 알려준거 빡세게 안쉬고 시간 끝날때까지 끝까지 운동
초보자 교육 따로해주고 와드 난이도 힘들면 본인이 낮춰서 하면됨



결론은 평소 운동 안하고 체력 없고 무게좀 나가면 힘들듯
(근데 사실 운동이 힘들어야 운동임... 안 힘들면 운동아님 ;; 힘들다고 안 할거면 운동 하지 말고 걍 돼지 몸무게 유지하셈)
쏘리 말좀 쎄게 했음 다이어트 자극되라고
그래도 재미는 있고 단체로 같이 하다 보니까 의욕은 더 생겨서 열심히 하게됨
그리고 거기 분위기가 되게 서로서로 응원해주고 파이팅 해주는 분위기라 좋음

헬스보다 크로스핏이 더 어려운걸로 암

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다 장단이 있음. 헬스장은 헬린이가 초반에 루틴정하기가 어렵다고 한다면 크로스핏은 기능성동작들을 바탕으로 루틴화되있어서 그냥 와서 wod적인거 보고 고대로 하고 집에간면 되는거라 편함.
다만 단점이 개인에 따라 느끼는 운동강도가 천차만별이고 프리웨이트 특성상 지치는 구간에서 관절 부상등을 심하게 입을수있음. 잔잔한 부상과 부상위험은 헬스하는거보다 높음. 운동강도가 들쭉날쭉이라는건 개인 의지력에 따라 많이 갈려서 그런건데 적당하게 본인수준내에서 휴식해가면서 완수해야하는데 이악물고 어거지로 하는 사람중엔 본인 수준가늠을 못해서 횡문근융해오는 사람도있고 해서...

신체변화는 헬스보다 훨씬 빨리 옴. 일단 체력이 쭉쭉늘어서 여자친구가 좋아했다.