익명_95735603BEST 2023.05.03 09:22

식단으로 칼로리 조절하고
일단 쥰내게 걷는걸로 꾸준히하면 빠짐

우리가 방법을 모르는건 아냐 의지의 문제지 ㅋㅋㅋ
왕도는 없음 꾸준하게 해야지

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익명_34962735 2023.05.03 09:19

식단조절

똥배는 보통 탄수화물 과다로 혹은 술로 만들어져

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익명_95735603 2023.05.03 09:22

식단으로 칼로리 조절하고
일단 쥰내게 걷는걸로 꾸준히하면 빠짐

우리가 방법을 모르는건 아냐 의지의 문제지 ㅋㅋㅋ
왕도는 없음 꾸준하게 해야지

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익명_05712677 2023.05.03 19:45

계단 오르는 것도 뱃살 빼는 데 도움 됩니꽈??

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익명_95735603 2023.05.03 19:50

계단오르기 효율좋고 하체 코어에도 엄청좋음
대신 내려올때는 무릎관절땜에 엘베이용하는게 좋다구함

강도가 빡세기 때문에 매일하는거보단 격일로 산책, 계단오르기하면 좋을듯 ㅋㅋ

대신 꾸준히

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익명_13771696 2023.05.04 00:22

감사 합니다~^^*
- 축하드립니다. 댓글 보너스 13점을 받으셨습니다.

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익명_63188597 2023.05.03 09:34

식단하고 하루 만보 이상

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익명_89574474 2023.05.03 10:44

매일 가능한거
1. 집 갈 때마다 걸어올라가기
2. 매일 매일 플랭크 30초

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익명_29779599 2023.05.03 10:55

일단 뛰자

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익명_00243223 2023.05.03 12:04

하루에 2시간씩 걸어

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익명_35352000 2023.05.03 12:05

하루 반끼만 줄이고. 간식 끊고 15000보 걸음 훅 들어간다.

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익명_07721122 2023.05.03 13:05

1. 덜처먹고
2. 많이 움직여라

- 축하드립니다. 댓글 보너스 13점을 받으셨습니다.

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익명_28322277 2023.05.03 14:36

유산소 샛갸 유산소 배가 쳐나왔고 지방인데 뭘 하냐 엉덩이 쳐들고 뛰어

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익명_21997642 2023.05.03 16:13

에고 살빼는세 담배끊는거보다 더 힘들데이~~ 먹는거 반으로 줄이고 평소보다 두배 움직여. 그게 기본이야 .PT니 머니 돈만 버리지 말고 형말 들어라

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익명_77858781 2023.05.03 16:45

걷다가 단계적으로 웨이트

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익명_66408739 2023.05.03 18:13

평소에 배에 힘주고 다니고
- 축하드립니다. 아쉽네요! 최저 댓글 보너스 10점을 받으셨습니다.

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