술배 아니고 순수 지방이거든? 운동 전혀안한몸이거든?
머부터 시작해야 좋을까 너무 빡센거부터말고 추천좀해줘
술배 아니고 순수 지방이거든? 운동 전혀안한몸이거든?
머부터 시작해야 좋을까 너무 빡센거부터말고 추천좀해줘
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똥배는 보통 탄수화물 과다로 혹은 술로 만들어져
일단 쥰내게 걷는걸로 꾸준히하면 빠짐
우리가 방법을 모르는건 아냐 의지의 문제지 ㅋㅋㅋ
왕도는 없음 꾸준하게 해야지
대신 내려올때는 무릎관절땜에 엘베이용하는게 좋다구함
강도가 빡세기 때문에 매일하는거보단 격일로 산책, 계단오르기하면 좋을듯 ㅋㅋ
대신 꾸준히
식단하고 하루 만보 이상
1. 집 갈 때마다 걸어올라가기
2. 매일 매일 플랭크 30초
일단 뛰자
하루 반끼만 줄이고. 간식 끊고 15000보 걸음 훅 들어간다.
2. 많이 움직여라
유산소 샛갸 유산소 배가 쳐나왔고 지방인데 뭘 하냐 엉덩이 쳐들고 뛰어
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