아침 계란2개 두유
점심 일반식(반공기)
저녁 닭찌찌 100그램에서 200그램 야채
이렇게 한번 해볼려고 하는데 저렇게 식단유지하면서 운동하면 빠져???
현재 175에 82키로인데 운동은 1시간에서 2시간 할 생각이야
다이어트는 처음이라 맞는지 모르겠어 다이어트경험해본 형님들 식단좀 알려주라
아침 계란2개 두유
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저녁 닭찌찌 100그램에서 200그램 야채
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현재 175에 82키로인데 운동은 1시간에서 2시간 할 생각이야
다이어트는 처음이라 맞는지 모르겠어 다이어트경험해본 형님들 식단좀 알려주라
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꾸준히 뺄거면 저렇게 먹으면 안됨 더 먹어야됨 체중 유지 칼로리보다 쪼끔 덜 먹으면서