ㅈㄴ아팟는데 다시 또 운동하니 풀리네...
근데 졸려서 낮잠자고 일어났더니 또 알베긴거 같은데
이 싸이클 오래가?
|
근데 졸려서 낮잠자고 일어났더니 또 알베긴거 같은데
이 싸이클 오래가?
김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.
상체 복근 하체 이렇게 나누면되?내일은 수목원 놀러갈꺼라 ㅈㄴ 걸어다닐 예정이니 근력운동 하지 말고 수목원걸어다니면서 유산소 한다 생각할까?
캄사캄사 매우 감사
운동한 부위가 존나 아프면 아직 회복이 덜 된거임.
운동하고 회복하는 과정에서 근육이 성장 하는건데
회복이 덜된 상태에서 다시 똑같은 부위 운동하면 안되겠지?
그래서 일반인들은 2분할 3분할 해야 하는거임.
참고로 운동하고 알베긴거 빨리 풀리고 싶으면
근력운동 하고나서 유산소 좀 추가해주면 근육통도 덜함.
- 축하드립니다. 댓글 보너스 17점을 받으셨습니다.