허리디스크가 있어서 복근 운동을 플랭크 말곤 못하고 있는데 많이 호전 되어서 ab 슬라이드를 좀 했음
내가 가지고 있는건 어느정도 앞으로 나아가면 다시 뒤로 돌아오게끔 설계되어 있는 안전한 기구임
근데 이걸 하면 복근엔 자극이 별로 없고(다음 날 부턴 오지게 옴) 오히려 양 어깨가 더 힘이 들어가는게 느껴지는데
이게 맞게 운동하는건지 궁금함.
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허리디스크가 있어서 복근 운동을 플랭크 말곤 못하고 있는데 많이 호전 되어서 ab 슬라이드를 좀 했음
내가 가지고 있는건 어느정도 앞으로 나아가면 다시 뒤로 돌아오게끔 설계되어 있는 안전한 기구임
근데 이걸 하면 복근엔 자극이 별로 없고(다음 날 부턴 오지게 옴) 오히려 양 어깨가 더 힘이 들어가는게 느껴지는데
이게 맞게 운동하는건지 궁금함.
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코어운동부터 천천히 배아라