헬스 피티가 ㄹㅇ 중요하긴 하구나

 

오늘 되게 충격받았음. 나 예전에 헬스할때 그래도 나름 다른 운동도 좀 하고 기초체력도 좋은 편이었는데도

벤치같은거나 덤벨,바벨이용한 운동하면 팔 달달달달떨렸었거든.

근데 이게 나는 그 운동을 안해서 미숙해서 그런거였구나 생각해서 한동안 그냥 무식하게 3대에 풀업만 주구장창 했었는데

그게 알고보니 이두 삼두운동을 해주면 빨리 없어진다네?? 뭐 이정도야 어느 정도 감은 알고있었는데

그게 큰 영향을 미칠줄은 몰랐네;;운동초보자들 보면 가슴운동 등운동할떄

팔이 먼저 지쳐서 등 가슴에 자극을 못주는 그런 현상. 그래서 전문적으로 지도받은 사람이 1년 한 몸이랑 개인적으로 코칭만 받고

1년 한 사람이랑 몸이 다른 이유가 그런 세세한 부분차이때문에 그런 경우가 크다고 하더라.

ㄹㅇ 나는 피티 한번도 안받고 군대에서 헬창선임 한명 있었는데 그때 배운 지식으로 쭉 하니까

도달해야 할 부분을 ㅈㄴ 돌아서 왔구나.