수면시간

차이있다.

연구논문도 많다.

기본적으로 최소 7시이상 자라고 권한다.

8시간 이상 자면 오히려 역효과라고 설명도 하고.

그리고 사람이 낮에 활동하는 동안 뇌에 독소가 쌓이는데

이를 청소하는 물질이 사람이 밤에 잘때 나온다고 한다.

자고 일어나서 개운하고 안개운하고가 이 독소가 얼마나 깨끗하게

청소 됬냐에 따라 다름. 보통 완벽하게 청소하는데 평균 7시간 걸린다함.

적정 수면 안 취해주면 독소가 계속 쌓이게되는데. 이게 곧 치매, 알츠하이머 등등이 오냐 안오냐를 자우 한다고함.

빨리 오냐 안오냐를 자우한다고 함.

차이커