단기간에 그정도면 많이 뺀거야. 그 이상 빼면 어딘가에 부족함이 있단거임. 식단이 너무 극단적이라든가. 운동이 너무 과하던가. 식단 조절하며 운동도 평소에 커버 가능할 정도. 그래서 살빼지 않고 유지기간동안에도 스트레스 안받고, 운동하는데에 심리적 압박을 받지 않는 선으로 해야 빼고도 유지됨. 식단도 마찬가지. 너가 평생 지킬 수 있는 식단을 가져야해. <원푸드, 고단백, 고지방 out> 그리고 kg 연연하지말구. 눈바디가 최고야. 자고 일어나서 얼굴 찰싹찰싹 복부찰싹 허벅지 찰싹찰싹 손바닥으로 몇번 쳐줘서 자는동안의 붓기 빼준 다음에 올 누드로 화장실거울에 비친 거울을 봤을때, 잘빠졌네~ 라는 생각이들면 체중감량 완료.
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하루 세끼 먹다가 다이어트 한다고 거의 안먹으면,
그냥 똥 무게 뺀거 밖에 안됨.