늦깍이 취준인데 살집 때문인가 체력이 너무 달린다.
아침 9 ~ 밤 9 시까지 공부하고 나머지 남는 시간 운동할라고..
개인적으로 월화 목금 샤워 포함 2시간 정도할까 생각 중인데 ㄱㅊ음?
2024.01.03 23:15
운동 시간 몇 시간이 적당함?
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사람마다 관절 근육 몸무게 상태가 모두 다른데, 얼만큼 딱 해라 라고 말하기 어려움.
질문자가 어느강도로 하냐에 따라서도 또 달라짐.
헬스를 하든 런닝을 하든 일단 30분 정도로 적당히 시작하고
몸상태 봐가면서 조금씩 늘려가는게 제일 현명함.
하다보면 감이 오는 경우가 많고, 걱정되면 pt 받는게 현명함. 병생기기 전에.