운동 시간 몇 시간이 적당함?

운동엔 답이 없음.
사람마다 관절 근육 몸무게 상태가 모두 다른데, 얼만큼 딱 해라 라고 말하기 어려움.
질문자가 어느강도로 하냐에 따라서도 또 달라짐.

헬스를 하든 런닝을 하든 일단 30분 정도로 적당히 시작하고
몸상태 봐가면서 조금씩 늘려가는게 제일 현명함.
하다보면 감이 오는 경우가 많고, 걱정되면 pt 받는게 현명함. 병생기기 전에.

피티 10~20회 정도 끊고 3대 운동 위주로 할거라고 말해라. 3대 운동 자세만 잘 잡고 하면서 근육쓰는 법만 알면 다른 운동 기구도 쉽게 함.

일단 하고 생각해라 무슨 운동을 할지 뭘할지 어느정도 강도로 해야할지 다 계획하고 할래?
뭔 샤워시간까지 계산하고 자빠졌어 시간나면 뭐든지 그냥 해