체중은 많은 편임 179에 105정도
다이어트 하려고 조깅 시작함. 근데 아프니까 좀 힘드네.
오른쪽 무릎이 아픈 거는 유튭 보면서 어느정도 감?이 잡히는 느낌인데 문제가 발이네..
족저근막염처럼 뒤꿈치쪽이 아픈 게 아니라 발 안쪽 아치가 아픔. 왼쪽 발과 비교해도 확연히 부은 걸로 차이가 남.
혹시 나랑 비슷한 경험 갖고 있는 사람 있음?
2024.01.20 00:05
달리기 할 때 오른쪽 무릎이랑 발이 아픔..
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헬스장 가서 대퇴사두근 운동부터 해야함. 여기 근육이 있어야 무릎에도 충격이 덜함 ex) 레그 익스텐션