원래 맨 처음 운동을 파워리프팅위주로 해서 자극보다는 루틴따라서 운동했음.
물론 헬스자체를 별로 안해서 3대 400정도밖에 안됨.
근데 내가 저번에 스쿼트하다가 무게를 좀 무리하게 쳐서 무릎한번 죠지니까 파워리프팅은 좀 꺼려지고
보디빌딩방식 운동이 좀 끌리더라.
보디빌딩방식 운동을 안해봐서 잘 모르는데 무조건 자극위주로 하고 근육이 땡겨야됨??
내가 원래 이두운동을 안해서 덤벨컬할떄 본운동 15로 하는데 많이 빡세고 12에서 마무리하거든. 근데 팔은 안올라가는데
끝나고 나면 이두가 땡기는 느낌이 없는데 그상태에서 역피라미드세트로 조져야됨?
아이콘을 가지게 됩니다. 
같은 이치로 단백질도 닭가슴살만 먹다가 계란 소고기 돼지고기 여러가지 먹으면 근육 더 잘 자람 ㅎㅎㅎ