익명_26710467 2019.08.20 23:04

허리르 왜꺾으세요.. 팔꿈치를 옆구리에 붙인다는 느낌으로 수직으로 내리삼 거의 누워서 노젓듯이 내리지말고,,

0 0

수정 삭제
익명_27705919 2019.08.20 23:12

다른거 할때도 과하게 아치 만드는거 같은데
- 축하드립니다. 댓글 보너스 16점을 받으셨습니다.

0 0
익명_23494208 2019.08.20 23:12

허리를 꺽지말고 고관절 중심으로 상체만 살짝 눕는다고 생각해

복압만 유지해도 과신전 많이 잡힐텐데

0 0
익명_61540450 2019.08.21 00:35

걍 다 필요없고 배에 힘주고해;; 복압유지 안함?? 데드나 스쿼트 심지어 벤치할 때도 필순데;; 허리에 힘주지 말고 배에 힘줘. 숨 조금 들이쉬고 흡 하면 허리 중립상태 되거든? 그 상태로 혀봐. 허리 너무 의식할 필요ㄴㄴ

0 0

수정 삭제
익명_58268037 2019.08.21 08:53

걍 풀업하시오~

0 0

List of Articles
번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
공지	익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18	익명_63088109	2022.07.02	157675
공지	익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 32	익명_83964249	2022.03.20	165685
112608	퀸 솔직히 몰랐던 사람 손들어보자 16	익명_43076580	2018.11.16	940
112607	수능본지가 언제냐 12	익명_65744123	2018.11.16	496
112606	번호따는 용기는 어떻게 만드냐? 17	익명_01242862	2018.11.16	710
112605	시@벌 머리 딱딱하게 굳었다 10	익명_75440306	2018.11.16	491
112604	웹페이지 제작 잘아는사람?????????? 18	익명_60251092	2018.11.16	417
112603	국민청원해서 효력본게 있긴함?? 10	익명_26583008	2018.11.16	492
112602	근데 여자들은 맘대로 행동하면 지가 좁될수도 있다는걸 모르는건가 7	익명_67017189	2018.11.16	556
112601	트럼프, 아베, 시진핑, 푸틴, 두테르테 같은 강력하게 밀고 나가는 지도자가 8	익명_01074257	2018.11.16	407
112600	회사이직할때 이직하는회사에 그전회사를안쓰고 다른걸넣으면? 8	익명_95503121	2018.11.16	453
112599	어머니가 아들에게 큰 영향을 미치는 부분...? 7	익명_89352670	2018.11.16	477
112598	언제부터 조중동 한국경제 찌라시가 소액 주주 보호함? 6	익명_53942286	2018.11.16	516
112597	진짜 개빡치네 ㅡㅡ 34	익명_43476416	2018.11.16	539
112596	19) 형들 여자들도 x꼬 빨리면 좋아해?? 17	익명_34270349	2018.11.16	1209
112595	극우 수꼴 친일파 건물주 자한당은 회복 가능하냐 42	익명_00230162	2018.11.16	344
112594	조별과제 같은 조 여자애한테 영화보자고 했다... 9	익명_03451224	2018.11.16	402
112593	군부심부리는거 이해안됨 9	익명_77197033	2018.11.16	364
112592	여자친구 페미 43	익명_11158392	2018.11.16	412
112591	173/59 말랐는데 뱃살이랑젖살 30	익명_44474254	2018.11.17	545
112590	아이폰 케이스 벗김 20	익명_01460279	2018.11.17	331
112589	이수역 폭행사건 여성 측 “앞으로 공식 계정 사용…지속적 관심·응원 부탁” 2	익명_11688803	2018.11.17	464
112588	이수역폭행사건 전말을 잘 안봤는데 36	익명_58832687	2018.11.17	326
112587	1차면접 떨어졌다고 개 지1랄발광하는 새1끼들 4	익명_24562314	2018.11.17	322
112586	형들 차알못인데 산타페vs쏘렌토 5	익명_01278078	2018.11.17	315
112585	논산 여교사 이쁜것같다. 부럽다 4	익명_22768846	2018.11.17	683
112584	여자 고민 좀 들어보거라 4	익명_21224890	2018.11.17	397

쓰기

패밀리사이트

roykimface@gmail.com

- 바로가기