제가 멸치라 맨몸운동으로 시작해보려고 월요일에 푸쉬업 철봉을 했습니다
푸쉬업은 도저히 못올라가면 포기안하고 무릎으로 갯수채우고 철봉은 매달리고 점프뛰어서 최대한 천천히 내려오는 식으로 갯수채우고 운동을 월요일에 끝냈는데 다음날 몸에 알배김??이라고하나 화수요일 쉬어도 너무 심한데 운동을 어찌해야하나요 알배겨도 계속 해야하는건가요?
질문드려봅니다
제가 멸치라 맨몸운동으로 시작해보려고 월요일에 푸쉬업 철봉을 했습니다
푸쉬업은 도저히 못올라가면 포기안하고 무릎으로 갯수채우고 철봉은 매달리고 점프뛰어서 최대한 천천히 내려오는 식으로 갯수채우고 운동을 월요일에 끝냈는데 다음날 몸에 알배김??이라고하나 화수요일 쉬어도 너무 심한데 운동을 어찌해야하나요 알배겨도 계속 해야하는건가요?
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나도 딱 그 두개로 이제는 중량치는데 이번 알베김 지나가면 하루는 철봉, 하루는 팔굽 하면 더 많이 조질 수 있음
팔굽, 철봉 했으면 하루 쉬고
