상부승모근 염좌가 좀 있는데 이거 때매 운동 쉰지 너무 오래돼서 불안한데 뭐 할 수 있을까요?ㅜㅜ 하체는 오늘 조졌습니다. 등, 가슴, 어깨는 하면 안될거 같은데 이두,삼두,복근만 할 까요? 추천 수 0 비추천 수 0
아이콘을 가지게 됩니다. 
폼롤러 세로로 등 가운데 끼우고 윗끝부분에 목부분 누르면서 풀어주셈.