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백수일때는 하체해도 죽을 것 같진 않았는데
취업하고 나서는 하체만 하면 죽을 것 같음..
스쿼트만 해도 됭?
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MTB나 로드 자전거 사서 업힐 하는게 하체, 골반 운동하는데 제일 좋고
맨몸으로는 스쿼트가 제일 좋음
스쿼트 관련해서는 유튜브에 피지컬갤러리 보면 됨