복근운동으로 행잉 레그레이즈로만 조지는거 어케 생각함??
집에 철봉이 있어서 뭐라그러지 abs밴드라고 해야해 뭐라해야해. 그거 겨드랑이쪽에 끼고 행잉 레그레이즈 하려고해. 일단 시작했는데 확실히
누워서 크런치랑 레그레이즈 좆만한거 시간아깝게 오랫동안 하는것보다 훨씬 좋긴한데... 행잉 레그레이즈 하나만 가지고 복근좋아지기 힘들지?
식스팩 말고 기능적인면을 따지는거야. 코어발달까지 두루두루말이야.
난 귀차니즘이라 플랭크, 할로우같은 등척성 운동 못하겠더라고.. 지루하기도하고... 쌈빡하게 행잉 레그레이즈로 복근 좆땡기고 아플때까지
횟수랑 세트 설정해서 조지면 좋아지겠지???
아이콘을 가지게 됩니다. 
레그레이즈라 비슷한거있는데 상체 하체 같이 올려봐요 자극좋음
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